Cómo
seguir estando bien (o cómo mejorar, si en este momento está enfermo)
1. Haz cosas que te den una sensación de
plenitud, júbilo y sentido, que confirme tu valor. Ve tu vida como tu propia creación, y
esfuérzate por hacerla positiva.
2. Presta, afectuosamente, mucha atención a
ti mismo; sintoniza con tus necesidades en todos los niveles. Cuídate: es decir,
nútrete, apóyate y estimúlate a ti mismo.
3. Libérate de todas las emociones negativas:
resentimientos, envidias, miedo, tristeza, enojo. Expresa adecuadamente tus sentimientos;
no te aferres a ellos. Y perdónate.
4. Fíjate mentalmente imágenes y objetos
positivos, cuadros de lo que verdaderamente quieres lograr en tu vida. Cuando aparezcan
imágenes inquietantes, vuelve a concentrarte en las que te despiertan sentimientos de paz
y júbilo.
5. Ámate a ti mismo, y ama a los demás. Haz
del amor el propósito y la principal expresión de tu vida.
6. Establece relaciones gratas, afables,
sinceras, que dejen espacio a la expresión y al cumplimiento de tus necesidades de
intimidad (pareja, amigos, hermanos, padres...)
7. Haz una contribución positiva a tu
comunidad, mediante alguna forma de trabajo o de servicio que tú valores, y que además
disfrutes haciendo.
8. Comprométete con la salud y el bienestar,
y cultiva tu fe en la posibilidad de una salud total. Organiza tu propio programa de
recuperación de la salud, contando con el apoyo y el consejo de expertos, pero sin
convertirte en esclavo de ellos.
9. Acéptate y acepta todo lo que hay en tu
vida como una oportunidad de crecimiento y aprendizaje. Se agradecido. Cuando sientas que
te has comportado mal, perdónate, aprende todo lo que puedas de la experiencia, y
después sigue adelante.
10. Conserva el sentido del humor.
Por favor, presta una especial atención a los 10 últimos
puntos.