El Dr.
Juan Hitzig es autor del libro "Cincuenta y tantos" Cuerpo y mente en forma
aunque el tiempo siga pasando. En la página de Gerontología de
No hay
duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no
sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de
experiencias y desarrollo personal?
Las ideas
centrales de este libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor de los
cincuenta años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica que define en qué forma
envejeceremos. Transmitiendo experiencias y observaciones que ha hecho a lo largo de su
carrera, el autor sugiere ideas y conclusiones que ayudarán a los lectores a acceder a
una longevidad saludable.
Tomando en
cuenta aspectos biológicos, sociológicos, psicológicos e incluso espirituales, presenta
una manera de encarar los próximos años que permitirá frenar el envejecimiento y
renovar, con inteligencia, la segunda mitad de la vida de muchos.
Profesor
de
"El
cerebro es un ‘músculo' fácil de engañar; si sonríes cree que estás
contenta y te hace sentir mejor".
Explica
que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad
intangible pero que rápidamente se transforma en emoción (del
griego emotion, movimiento), un movimiento de neuroquímica y hormonas que
cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de malestar,
enfermedades e incluso de muerte. Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto
emocional que conviene memorizar.
Las
conductas con R:
Resentimiento,
rabia, reproche, rencor, rechazo, resistencia, represión, Son generadoras de
coRtisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre es
letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades
cardio-cerebro-vasculares.
¨ Las
conductas R generan actitudes D:
Depresión,
desánimo, desesperación, desolación.
En cambio,
las conductas con S: Serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño,
sonrisa, sociabilidad, sedación, son motorizadoras de Serotonina, una hormona
generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y
retarda la velocidad del envejecimiento celular.
¨ Las
conductas S generan actitudes A:
Animo,
aprecio, amor, amistad, acercamiento.
Fíjate
que así nos enteramos de que lo que siempre se llamó "hacerse mala
sangre" no es más que un exceso de cortisol y una falta de serotonina en la
sangre.
Algunas
reflexiones más del Dr. Hitzig:
| Presta atención a tus pensamientos pues se harán palabras. |
| Presta atención a tus palabras pues se harán actitudes. |
| Presta atención a tus actitudes porque se harán conductas. |
| Presta atención a tus conductas porque se harán carácter. |
| Presta atención a tu carácter porque se hará biología.
Practiquemos. |
Hace
muchos años el poeta Rabindranath Tagore decía:
"Si
tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?"
Podría servirnos para aprender a dejar las quejas y los pensamientos
negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto positivo ya que hasta la
peor de ellas lo tiene. De esa forma nos inundaría la serotonina con todas
sus eses, la sonrisa se nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a
vivir mucho mejor ese montón de años que la ciencia nos ha agregado. Porque,
olvidaba escribirlo, el Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones que quienes
envejecen bien son las personas activas, sociables y sonrientes.
No las
rezongonas, malhumoradas y avinagradas que nadie quiere tener cerca.
Empecemos
hoy practicando las eses frente al espejo para mejorar nuestro humor y
cuidar nuestra salud. ¿Estás de acuerdo con el alfabeto emocional? ¿Qué abunda más en
tu vida, R o S?